Blog
30-30-30 regel ontbijt: uitleg, voorbeelden en tips
De 30-30-30 regel ontbijt is populair, maar wat houdt het precies in en hoe pas je het nuchter toe in je ochtendroutine? Hieronder vind je een heldere uitleg, praktische ontbijtvoorbeelden voor 30 gram eiwit en ideeën voor 30 minuten beweging,...
Lions mane gebruiken: vormen, dosering en etikettips
Lions mane (Hericium erinaceus, ook wel pruikzwam) kom je tegen in de keuken én als voedingssupplement. In deze gids lees je hoe je lions mane kunt gebruiken in verschillende vormen, waar je op let bij het etiket, wat er binnen...
Beste supplement voor geheugen: zo kies je verstandig
Zoek je het beste supplement voor geheugen, dan kom je veel verschillende ingrediënten, claims en formules tegen. Deze gids helpt je nuchter vergelijken. Je leert welke ingrediënten je vaak ziet, hoe je een etiket leest, welke kwaliteitscriteria tellen en hoe...
Supplement tegen brain fog: neutrale gids en ingrediënten
Zoek je informatie over een supplement tegen brain fog, dan merk je al snel dat er veel meningen én veel producten zijn. Deze gids is claimvrij en puur educatief. Je leest wat mensen doorgaans met het begrip brain fog bedoelen,...
Lion's mane werking: feiten, samenstelling en onderzoek
Zoek je heldere informatie over lions mane werking zonder overdreven claims? Hier vind je een nuchter overzicht. Wat is Lion’s Mane (pruikzwam)? biedt basisuitleg en herkomst, als vertrekpunt voor de rest van dit artikel. Lion’s Mane, ook bekend als Hericium...
Supplementen voor concentratie: neutrale gids | VIBEFUEL
Zoek je feitelijke informatie over supplementen voor concentratie? In deze gids lees je wat er onder concentratie supplementen valt, welke ingrediënten veel voorkomen, hoe je etiketten beoordeelt en waar je op let bij veilig gebruik. Alles is educatief en claimvrij,...
10-3-2-1-0 slaaphack: zo werkt de slaapregel
De 10-3-2-1-0 slaaphack is een eenvoudige tijdlijn die via social media bekend werd. Deze slaapregel geeft aan wanneer je cafeïne, maaltijden, werk en schermen afbouwt, en hoe je met je wekker omgaat. Hieronder vind je een feitelijke uitleg per stap...
Lion’s Mane bijwerkingen: risico’s, interacties en tips
Zoek je naar lions mane bijwerkingen? Lion’s Mane (Hericium erinaceus) wordt doorgaans goed verdragen, maar zoals bij elk supplement kunnen bijwerkingen voorkomen. Op deze pagina vind je een neutraal en praktisch overzicht van mogelijke reacties, risicogroepen, aandachtspunten bij medicijngebruik en...
Lion's Mane paddenstoel (Pruikzwam): complete gids
Lion's Mane, in het Nederlands de pruikzwam (Hericium erinaceus), is een opvallende paddenstoel met lange, witte stekels. In deze gids lees je wat het is, hoe je het herkent, welke gebruiksvormen er zijn - van vers tot poeder en capsules...
Lions Mane dosering: hoeveel neem je per dag? | VIBEFUEL
Zo bepaal je jouw Lions Mane dosering op basis van vorm, extractsterkte en etiketinformatie. In de EU zijn er geen goedgekeurde gezondheidsclaims voor Lion's Mane. Deze gids blijft daarom strikt bij feitelijke, praktische doseringskeuzes zodat je het etiket beter kunt...
Beste focus supplement - gids voor keuzes en ingrediënten
Op zoek naar het beste focus supplement? Er is geen universele winnaar. De term “focus” wordt gebruikt voor uiteenlopende producten - van cafeïneformules tot cafeïnevrije nootropics met aminozuren, mineralen of plantenextracten. In deze gids vind je een neutrale, praktische aanpak...
Wat is Lion's Mane? Herkomst en gebruik | VIBEFUEL
Als je zoekt op wat is lions mane, kom je uit bij een bijzondere eetbare paddenstoel met de Latijnse naam Hericium erinaceus. In het Nederlands wordt hij ook wel pruikzwam genoemd. Deze paddenstoel groeit als lange, witte slierten en staat...
Wat is biohacking? Definitie, meten en methodes
Biohacking is de praktijk van systematisch meten en experimenteren met leefstijl en technologie om beter te begrijpen hoe jouw lichaam en gedrag op prikkels reageren. Denk aan het bijhouden van voeding, slaap en beweging, aangevuld met data uit wearables of...
Heb je weleens het gevoel dat je hersenen in een mist gehuld zijn? Dat je moeite hebt om je te concentreren, woorden te vinden of simpele taken uit te voeren? Grote kans dat je last hebt van brainfog – een...
Wat is GABA gamma-aminoboterzuur
GABA is een neurotransmitter in je hersenen die vooral bekendstaat om zijn kalmerende werking op het zenuwstelsel. Het zorgt ervoor dat signalen tussen hersencellen in balans blijven, waardoor je minder snel overprikkeld raakt en je stemming stabieler wordt. Steeds meer...
Ginkgo biloba: wat het is, gebruik en veiligheid
Ginkgo biloba is de botanische naam van de Japanse notenboom, een eeuwenoude boomsoort waarvan vooral het blad wordt gebruikt voor gestandaardiseerde extracten in voedingssupplementen. In dit artikel lees je feitelijke, claimvrije informatie over herkomst, samenstelling, gebruiksvormen, EU-regelgeving, veiligheid en veelgezochte...
5-HTP (5-hydroxytryptofaan) is een lichaamseigen stof die in jouw lichaam wordt aangemaakt uit het aminozuur L-tryptofaan. Deze verbinding staat vooral bekend als een tussenstap bij de productie van serotonine, een belangrijke neurotransmitter die een rol speelt bij jouw stemming, slaap,...
Lion's Mane, wetenschappelijk bekend als Hericium erinaceus, is een unieke eetbare paddenstoel die vooral opvalt door zijn lange, zachte stekels die lijken op leeuwenmanen. Deze paddenstoel groeit in de natuur op dode hardhout stammen in bosrijke gebieden verspreid over Noord-Amerika, Europa...
Wat zijn nootropics? Definitie, soorten en veiligheid
Nootropics is een verzamelnaam voor stoffen en ingrediënten die door mensen worden gebruikt met het doel mentale processen te benaderen, zoals aandacht, geheugen of concentratie. De term komt zowel voor in de context van voedingssupplementen als in de farmacologie. Het...